Willkommen beim heissesten Yoga in Basel

Wir bieten in unserem schönen Studio in der Baseler Innenstadt Bikram Hot Yoga und andere Yogastile an. Bikram Hot Yoga ist eine Serie von 26 Hatha-Yoga-Übungen, die bei 40°C praktiziert werden. Jeder kann ohne Vorkenntnisse beginnen, egal wie alt, ob sportlich, pfundig oder eingerostet.

 

Unser Schnupperangebot 7 Tage für 55 Franken ist ideal, um das original Bikram Hot Yoga kennen zu lernen: Du kannst einfach ohne Anmeldung zu einer beliebigen Kurszeit vorbeikommen und direkt mitmachen.


Wir bieten im Sommer zwölf bis vierzehn und im Winter achtzehn Kurse pro Woche an. Hier geht's zum Kursplan.

Neuer Kursplan ab dem 24. April

Ab Montag, 24. April gilt unser neuer Stundenplan. Das Wichtigste zuerst: An den Bikramstunden ändert sich nichts.


Hier ist das, was wir für Euch verbessert haben:

  • Die Yoga-Flow-Stunde am Samstag um 12 Uhr wird zu einer Hot-Vinyasa-Stunde; die Yoga-Flow-Stunde um 12 Uhr am Donnerstag haben wir aus dem Plan genommen.
  • An jedem zweiten Samstag im Monat findet um 14 Uhr eine Spezialstunde für junge Yogis zwischen 17 und 28 statt.
  • Merkt euch schon einmal unsere Yin-Yoga-Specials mit Fabian am 20. Mai und 24. Juni, jeweils um 15 Uhr vor!

Neu!

Yin-Yoga-specials im Mai und Juni

Am 20. Mai und am 24. Juni bietet unser Lehrer Fabian jeweils um 15 Uhr ein 90-minütiges Yin-Yoga-Special an.


Im Yin Yoga werden Übungen vorwiegend im Liegen und Sitzen praktiziert. Für ein effektives und wohltuendes Resultat werden Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Rollen und Decken verwendet.

Mit der Entspannung fliessen die Energie und der Atem.

Die 3-12 Minuten anhaltenden Dehnungen regenerieren das Bindegewebe und haben einen ausgleichenden Effekt auf die Wirbelsäule.

 

Yin Yoga ist meditativ, stimuliert das Autoimmunsystem und fördert die Gesundheit.

unsere Kurse

Bikram Yoga
Bikram Yoga ist eine Serie von 26 Hatha-Yoga-Übungen, die bei 40°C praktiziert werden. Jeder kann ohne Vorkenntnisse beginnen, egal wie alt, ob sportlich, pfundig oder eingerostet. Jede Klasse dauert 90 Minuten und dehnt und stärkt Deine Muskeln, macht Deine Gelenke beweglich und aktiviert Deinen gesamten Organismus. Alle unsere Lehrerinnen und Lehrer wurden von Bikram Choudhury zertifiziert.

Hot Vinyasa
Das Wort ‚Vinyasa‘ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet den Flow zwischen zwei Yogaposen. In Vinyasa-Stunden werden Posen miteinander verbunden - der Atem ist dabei die Brücke, die die Posen verbindet.  Unsere Lehrerinnen und Lehrer stellen die Stunden jeweils individuell zusammen. Die Stunden dauern 90 Minuten, geübt wird bei 30°C.

Mat Pilates
Pilates ist die ideale Ergänzung zum Yoga. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.  Es findet auf der Matte statt, 60 Minuten bei Raumtemperatur.

 

Hot Hatha

Klassisches Hatha Yoga bei 40°C, der traditionellen, indischen Temperatur. Geeignet für alle Levels - Anfänger bis Fortgeschrittene. Eine ausgewogene Hatha Sequenz, die auch den Sonnengruss beinhaltet, um deinen Körper und Geist herauszufordern, zu dehnen und zu stärken.

Yoga for the Youngsters
Unsere Yogastunde für junge Yogis zwischen 17 und 28 mit Nathalie.


Monthly Special mit Vinyasa Flow und Meditation
90 Minuten bei Raumtemperatur.  Wir bieten neu ein monatliches Special mit Vinyasa Flow und Meditation mit Evelyne Vuilleumier an. Diese Klassen beinhalten rund 45 Minuten Vinyasa Flow, anschliessend 45 Minuten angeleitete und stille Meditation im Sitzen oder Liegen. Der Fokus liegt auf dem Körper öffnen und in den Körper kommen, danach tief in sich und die innere Ruhe tauchen.

das Studio ist seit dem 1. Juni 16 unter LEITUNG von sabine Wallach-gerny

Liebe Yogis und Yoginis, 
Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Sabine Wallach-Gerny und ab dem 1. Juni habe ich die Leitung des Bikram Hot Yoga Studios Basel.
Nach 15 Jahren in der Bankenbranche, hab ich einen Herzensentschluss gefasst und nehme als neue Besitzerin die Möglichkeit wahr, das Management des Studios zu übernehmen. Ich freue mich darauf, Euch alle zu treffen und die gemeinsamen Yoga Erfahrungen sowie viele schöne Momente zusammen zu teilen. 
Ich möchte Kam & Peter Hummel und auch Bettina & Daniel Gerny für das mir entgegengebrachte Vertrauen danken, welches sie mir mit der Übergabe dieses fabelhaften Studios schenken. Es soll ein Ort der Bewegung, Ruhe und der Freude sein - 'the place to be’! 

Testimonials

Ein kurzes Video über persönliche Erfahrungen im Bikram Hot Yoga Basel

Video ansehen

Einführung in Bikram Hot Yoga

Verschaffe dir einen Eindruck davon, was dich in deiner ersten Bikram Yoga Klasse erwartet

Video von Bikram Yoga London, UK (auf englisch)

Infos für deinen ersten Besuch
HotYogaBasel_erster_Besuch.pdf
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