KURSPLAN

Wir bieten 23 Kurse pro Woche. 17 Mal Bikram Yoga in reinster Form: jeweils 90 Minuten, stets mit präziser Anleitung und für jedes Level geeignet.

Außerdem bieten wir 3 Hot Vinyasa Klassen bei 30 Grad und 1 Pilates Klasse bei Raumtemperatur an.

Neu ist auch ein 'YOGA for Youngsters', welches für die Jungen von 17-28 Jahre reserviert ist. Dieses findet am Samstag um 14h statt.

Dazwischen finden immer wieder YIN Yoga Klassen statt und einmal im Monat eine Vinyasa mit Meditationsklasse am Samstag um 12h.

Konsultiere bitte unseren Online Stundenplan. Link dazu gerade etwas weiter unten.

 

Es ist keine Voranmeldung nötig. Neukunden sind in jeder Stunde willkommen. Komme bei deinem ersten Besuch 20 Minuten vor Beginn der Klasse vorbei, damit du genügend Zeit hast dich anzumelden.

Türöffnung ist 25 Minuten vor Beginn der Klasse. Zu jeder Klasse bitte pünktlich erscheinen, nach Lektionsbeginn erlauben wir keinen Einlass mehr.

 

Unsere Lehrerinnen und Lehrer geben Klassen in Deutsch, Schweizerdeutsch und/oder Englisch.

Wer wann in welcher Sprache unterrichtet siehst Du in unserem Online-Plan.

 

Sommerstundenplan Ab 1. Juli

Unsere Kurse

Bikram Yoga
Bikram Yoga ist eine Serie von 26 Hatha-Yoga-Übungen, die bei 40°C praktiziert werden. Jeder kann ohne Vorkenntnisse beginnen, egal wie alt, ob sportlich, pfundig oder eingerostet. Jede Klasse dauert 90 Minuten und dehnt und stärkt Deine Muskeln, macht Deine Gelenke beweglich und aktiviert Deinen gesamten Organismus. Alle unsere Lehrerinnen und Lehrer wurden von Bikram Choudhury zertifiziert.

Hot Vinyasa
Das Wort ‚Vinyasa‘ kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet den Flow zwischen zwei Yogaposen. In Vinyasa-Stunden werden Posen miteinander verbunden - der Atem ist dabei die Brücke, die die Posen verbindet.  Unsere Lehrerinnen und Lehrer stellen die Stunden jeweils individuell zusammen. Die Stunden dauern 90 Minuten, geübt wird bei 30°C.

Mat Pilates
Pilates ist die ideale Ergänzung zum Yoga. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.  Es findet auf der Matte statt, 60 Minuten bei Raumtemperatur.

 

Hot Hatha

Klassisches Hatha Yoga bei 40°C, der traditionellen, indischen Temperatur. Geeignet für alle Levels - Anfänger bis Fortgeschrittene. Eine ausgewogene Hatha Sequenz, die auch den Sonnengruss beinhaltet, um deinen Körper und Geist herauszufordern, zu dehnen und zu stärken.

Yoga for the Youngsters
Unsere Yogastunde für junge Yogis zwischen 17 und 28 mit Nathalie.


Monthly Special mit Vinyasa Flow und Meditation
90 Minuten bei Raumtemperatur.  Wir bieten neu ein monatliches Special mit Vinyasa Flow und Meditation mit Evelyne Vuilleumier an. Diese Klassen beinhalten rund 45 Minuten Vinyasa Flow, anschliessend 45 Minuten angeleitete und stille Meditation im Sitzen oder Liegen. Der Fokus liegt auf dem Körper öffnen und in den Körper kommen, danach tief in sich und die innere Ruhe tauchen.

 

Kinderbetreuung

Eine Möglichkeit zur Betreuung von Kindern zwischen zwei und zwölf Jahren bietet tagsüber das "Kindernäscht" (www.kindernaescht.ch).